Estamos convencidos que si adquirimos hábitos de vida sana -hacer ejercicio, alimentarse adecuadamente, no fumar, etc.- estamos haciendo mucho por nuestra salud; ¿pero dónde quedan las emociones negativas? ¿Pueden ser perjudiciales?
No siempre somos conscientes de la repercusión que tiene en nuestras vidas el cultivo constante de emociones negativas, como son el pesimismo, el rencor, el odio, el resentimiento, la ira, la desesperación, la desilusión, el mal humor, la tristeza, el estrés excesivo... Por eso nos dimos a la tarea de averiguar de qué forma puede impactar en la salud los estados emocionales, y esto fue lo que encontramos.
Conexión mente-cuerpo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que más del 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático, lo que quiere decir que un proceso de origen psíquico, tiene influencia en lo corporal.
La medicina reconoce por lo tanto, que las emociones positivas potencian la salud, mientras que las emociones negativas tienden a disminuirla. Especialistas de la Universidad Complutense de Madrid explican lo siguiente: “Cuando nos encontramos bajo estos estados emocionales negativos -periodos de estrés-, es más probable desarrollar ciertas enfermedades relacionadas con el Sistema Inmune (como la gripe, u otras infecciones ocasionadas por virus), o adquirir determinados hábitos poco saludables, que a la larga pueden minar la salud. En cambio, el buen humor, la risa, la felicidad, ayudan a mantener e incluso recuperar la salud.” [Emociones negativas -ansiedad, depresión e ira- y salud, por Antonio Cano Vindel y Juan José Miguel Tobal].
Igualmente Daniel Goleman, gran estudioso de la inteligencia emocional, ilustra lo que ocurre cuando una persona se enfurece en repetidas ocasiones: “Cada episodio de ira añade una tensión adicional al corazón, aumentando su ritmo cardíaco y su presión sanguínea. Cuando esto se repite una y otra vez, puede causar un daño, sobre todo debido a la turbulencia con que fluye la sangre a través de la arteria coronaria, con cada latido se pueden provocar microdesgarramientos en los vasos, donde se desarrolla la placa. Por eso, si su ritmo cardíaco es más rápido y su presión sanguínea más elevada como resultados de frecuentes estados de ira, tendrá mayor probabilidad de sufrir una enfermedad coronaria.” [De lo psicológico a lo fisiológico en la relación entre emociones y salud – Revista PsicologiaCientifica.com]
Emociones que nos hacen bien
La otra cara de la moneda es mucho más prometedora. Las emociones positivas son aquellas que generan una experiencia agradable, como la alegría, la felicidad o el amor. De ahí que sonreír, ser positivo frente a la vida, tener buen humor, no dramatizar las dificultades, dominar la ira y permanecer sereno, sean blindajes muy efectivos contra las enfermedades.
El Dr. Ignacio Morgado, de la Universidad Autónoma de Barcelona, dice que “las emociones positivas mejoran el sistema inmunológico, reducen el estrés, nos hacen sentir mejor en general.” Incluso, la Dra. Karina Davidson, del Centro Médico de la Universidad de Columbia asegura que tener una actitud alegre reduciría el riesgo de padecer enfermedades cardíacas hasta un 22%. “Esto se debería a que la gente positiva padece menos estrés, por lo que suelen tener una presión arterial y un ritmo cardíaco saludables”. [15 formas en que las emociones afectan tu salud – Salud.univision.com]
Asimismo, las emociones positivas por lo general van acompañadas de hábitos de vida sana que mejoran el bienestar físico y mental.
Todo depende del “cómo”
Algo importante que vale aclarar, es que las emociones hacen parte de la vida, pues surgen como respuesta a las situaciones que a diario se presentan, la clave está en saberlas manejar, puesto que los problemas de salud no son producidos por las situaciones como tal, sino por la forma o la actitud con la cual se afrontan. Por este motivo es que los médicos explican que las características de la personalidad, y la manera de combatir el estrés, los conflictos, fracasos y frustraciones pueden potenciar o desarrollar diversas enfermedades.
En resumidas cuentas, acumular emociones negativas debilitan y desgastan a las personas. Esto las hace más vulnerables a las enfermedades. Por eso hay que cultivar mejor las emociones que benefician nuestra salud, y suprimir de nuestras vidas aquellas que nos intoxican.
Factores que afectan el proyecto
El mercado
afecta el desarrollo del proyecto. Existen un sin numero de
factores que determinan la transformación
de ideas en proyectos, y a partir
de ahí la realización exitosa del mismo. Algunos
proyectos se enmarcan
en entornos caracterizados
por el dinamismo del mercado, en los cuales los resultados del proyecto están ligados a las ofertas que se hacen a los
clientes que participan en dicho mercado. Por lo que
los
cambios
que sucedan producto de los cambios en las necesidades
de los clientes se traducen en cambios al interior del proyecto.
La cultura determina Factores que afectan al proyecto. Los proyectos se desarrollan al interior de las organizaciones. En ellos participan personas
que presentan comportamientos influenciados por el estilo y las costumbres de dichas organizaciones. Por consiguiente, los resultados
y la
dinámica del proyecto esta constantemente afectada por la cultura organizacional. Las decisiones
tomadas alrededor del mismo pueden ser vistas de diversas formas para los miembros de la organización y
dependiendo de ello,
asumirán posiciones contributivas,
detractoras
o imparciales sobre el
proyecto o sobre sus miembros.
La
resistencia al
cambio afecta
al proyecto. Por otra
parte,
quienes
utilizaran el producto o servicios, resultado de la implantación
del proyecto, afectan la realización del
mismo. En este sentido, la resistencia al cambio
generado por la sensación que produce salir de la zonas de seguridad
a la que nos acostumbramos con una determinada forma de hacer las cosas, se convierte
en
uno de los aspectos que no se deben descuidar cuan do se piensa
en administración de proyecto.
Los factores que
afectan dependen de la fase en que se encuentre. Los aspectos que afectan el proyecto se presentan típicamente en determinadas
fases o momentos
en que se encuentra. Así por ejemplo el desgaste de las
relaciones entre los involucrados
en un proyecto cuando se presentan
diferencias o conflictos, generados
por la dinámica del proyecto, o las
percepciones diferentes sobre un mismo tema, son
comunes
y determinantes
para
el resultado esperado. En muchos casos se presenta al enfocar las energías, en las personas que influencian el problema, mas que en el problema en si mismo.
Los cambios de rumbo drásticos perjudican al
proyecto. Los cambios de rumbo, frecuentes en algunos proyectos y ocasionados
por la reacción ante
un cambio del mercado o del entorno del proyecto, afectan negativamente el mismo, al no permitir la culminación
de tareas o finalización de entregables esperados en una determinada fase del proyecto. Esto lleva frustraciones a los involucrados, al
no
suplir sus necesidades de
realización y no ver concretado su esfuerzo en productos concretos o entregables
tangibles.
Las emociones de la gente influencian el proyecto. Los proyectos son desarrollados por personas. Esto quiere decir que esta influenciado por
aspectos subjetivos asociados a la naturaleza de los individuos que trabajan en el. Factores como el compromiso de sus miembros, la afinidad con las
actividades que el equipo desarrolla, el
grado de empatia y en general la
emoción que se genera alrededor del
proyecto, se convierten en el
combustible que hace que los resultados esperados, se logren a pesar de
los inconvenientes.
El proyecto es afectado por la situación que atraviesan
las
empresas participantes en el mismo. En algunos casos la realización
del proyecto involucra a mas de una organización, una de ellas actúa como cliente o consumidor del servicio y la otra como proveedora
de parte de los insumos para el proyecto. En este sentido, la
situación o “momentum” corporativo que
vive el proveedor puede afectar positiva o negativamente un proyecto. Así por
ejemplo si la situación
financiera del proveedor esta atravesando
situaciones difíciles,
esto puede traducirse en reducción
de los recursos financieros asignados al proyecto, con un efecto domino en las personas
y otras del mismo.
La curva de aprendizaje de temas requeridos para la obtención de los objetivos propuestos, afectan el proyecto. Algunos proyectos involucran
la utilización de nuevas tecnologías, en ellos el grado de incertidumbre sobre
su capacidad, sumado a la curva de aprendizaje necesaria para obtener un
dominio sobre los beneficios y limitaciones
reales de las nuevas tecnologías, frecuentemente constituyen factores que consumen mayores
recursos como
tiempo y costo.
Cuando la curva de aprendizaje se ha cubierto y se ha reducido el nivel de
incertidumbre sobre
la
nueva tecnología, se afectan las expectativas al conocerse si todas las cosas previstas son soportadas
o no
o si deben buscarse caminos adicionales
que permitan evitar las limitaciones encontradas en su uso.
Los afectados por
los resultados del proyecto, pueden influir
negativamente en el mismo. En algunas ocasiones los resultados del proyecto afectaran
a personas,
ya sea porque su forma de trabajo se modificara o porque sus actividades serán automatizadas y por ende no será necesaria su presencia para la compañía. Mas aun algunos
proyectos
incluyen a estas personas como proveedores
de información de procesos o
miembros del equipo
de proyecto.Es de esperase que se presente oposición frente a la implementación del proyecto, que se traduzca en obstáculos para
la finalización del mismo. Los proyectos de outsourcing
de procesos son un buen ejemplo de estas situaciones.
En donde se entrega un determinado proceso a un tercero lo cual generara despidos al interior de la compañía
que implementara el proyecto.
Áreas de conocimiento en administración de proyectos
Capital humano, tiempo, alcance,
costo. Desde
el punto de vista
sistémico, un proyecto empresa una serie de recursos que son procesados
para producir una salidas. La optimización de estos recursos se convierte en
la meta para facilitar los resultados esperados. Como ya lo hemos
mencionado antes,
los recursos involucrados incluye a
las
personas, el
tiempo
disponible
para realizarlo, presupuesto, conocimiento
necesario. Estas son áreas que requieren un conocimiento
específico y una forma
adecuada de administrarse en un proyecto.
Calidad. Adicionalmente la combinación de estos recursos dará como
resultados unos entregables que
pueden
ser productos o servicios con niveles de calidad esperados
por el cliente o por los usuarios finales. La calidad es entonces otra área a administrar en el desarrollo del proyecto.Alrededor del proyecto se genera información que es de interés para todos
los involucrados con el mismo. Cada uno de ellos
requiere información sobre el avance, o información
para
tomar decisiones sobre temas que afectan el proyecto.
Comunicaciones. Por otra
parte, en ocasiones se necesita
involucrar
ciertos niveles de la organización para facilitar su desarrollo.
Por esta razón, el
proyecto requiere de una administración
adecuada de la información que se genera en su interior y de la forma de comunicarlo
a los
interesados. Es muy frecuente que el manejo inadecuado de las comunicaciones
de un proyecto se convierta
en la causa de fracaso del mismo. Las personas
involucradas que no reciben información sobre el avance o los beneficios
que se obtienen en su desarrollo, no perciben como las expectativas que tienen sobre el resultado, se van obteniendo
con el paso del tiempo. Eso genera desinterés y baja la importancia que tiene el proyecto para la organización.
Abastecimiento. El proyecto requiere también
de
insumos al inicio
y
durante su ejecución. La forma de garantizar que estos recursos se vinculan en el momento adecuado y con las características requeridas, son áreas que requieren la atención de la gerencia del proyecto para su correcta administración y evitar así, sobre costos o pérdidas de
tiempo por la falta de un recurso oportunamente.
Integración. La iniciación e integración
de los proyectos es otro tema que
requiere administración.
La definición de lo que se necesita para iniciar, las
personas que deben participar, la forma de organizar el trabajo, entre otros, son
aspectos que determinan
el
éxito o fracaso del
proyecto.
Riesgos. Existe la posibilidad
de que las cosas no salgan bien. En otras palabras, durante la realización
del proyecto aparecen sucesos que amenazan la finalización del mismo. Esto sugiere una administración
del riesgo asociado a los
factores que
afectan al proyecto y
que permitan anticipar las medidas necesarias para minimizar el impacto negativo que
puedan tener sobre los resultados esperados.
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